{"id":261,"date":"2021-09-16T22:46:18","date_gmt":"2021-09-16T20:46:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fdm.generalcube.com\/pl\/?page_id=261"},"modified":"2023-09-03T08:17:15","modified_gmt":"2023-09-03T06:17:15","slug":"czym-jest-fdm","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/czym-jest-fdm\/","title":{"rendered":"CZYM JEST FDM?"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h4 data-block-id=\"block-db4a10dd-f5fd-4b7e-b06e-3fdf74612f34\"><strong style=\"font-size: 16px;\">Force Defence Method (FDM) to uznana \u00a0w \u015brodowisku wojskowym i policyjnym, a tak\u017ce cywilnym organizacja<\/strong><span style=\"font-size: 16px;\">, kt\u00f3ra stosuje umiej\u0119tno\u015bci w zakresie bezpiecze\u0144stwa osobistego i samoobrony jako wyj\u0105tkowo <\/span><strong style=\"font-size: 16px;\">skuteczn\u0105 metod\u0119 przeciwdzia\u0142ania przemocy.<\/strong><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div data-block-id=\"block-5ce27b30-fc37-420e-ae81-97067c69d9b4\">\n<p>Metoda ta zosta\u0142a stworzona przede wszystkim dla cywil\u00f3w na bazie do\u015bwiadcze\u0144 Fundatora Paw\u0142a Zaremby. Jej przekaz jest skierowany do os\u00f3b kt\u00f3re na co dzie\u0144 zmagaj\u0105 si\u0119 z zagro\u017ceniem czyhaj\u0105cym na nich we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie. Zosta\u0142a tak skonstruowana, \u017ce mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana ponadto przez r\u00f3\u017cne si\u0142y bezpiecze\u0144stwa publicznego w tym <strong>wojsko, policj\u0119, sta\u017c graniczn\u0105, s\u0142u\u017cby celno-skarbowe oraz ochron\u0119 osobist\u0105 os\u00f3b i obiekt\u00f3w<\/strong>. FDM jest dostosowane zar\u00f3wno do <strong>cywil\u00f3w, jak i do elitarnych si\u0142 specjalnych,<\/strong> gdzie oczywi\u015bcie zasady walki b\u0119d\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, podobnie jak cel!<\/p>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h4 data-block-id=\"block-db4a10dd-f5fd-4b7e-b06e-3fdf74612f34\"><strong>JAK POWSTA\u0141O FDM?<\/strong><\/h4>\n<p data-block-id=\"block-0e9eafbb-2a30-49bc-b6a9-2620e8666f56\">Force Defence Method zosta\u0142a opracowana przez GM Paw\u0142a Zaremb\u0119 w 2010 roku w oparciu o <strong>ponad 50-letnie do\u015bwiadczenie w treningu sztuk- Silat i Filipi\u0144ske Sztuki Walki , sporcie zawodowym i pracy w wojsku. <\/strong>Wieloletnie metody i systemy walki i treningu zosta\u0142y przesiane przez sito skuteczno\u015bci tak, aby odnale\u017a\u0107 to, co jest <strong>najskuteczniejsze w stresie zagro\u017cenia realnej utraty \u017cycia i zdrowia.<\/strong><\/p>\n<p>FDM jest metod\u0105 opart\u0105 na zasadach zwi\u0105zanych z mentalno\u015bci\u0105 i nastawieniem do walki i bezpiecze\u0144stwa. W przeciwie\u0144stwie do czystych metod treningowych i technik nauczanych we wsp\u00f3\u0142czesnych szko\u0142ach sztuk walki, kt\u00f3re nie uwzgl\u0119dniaj\u0105 psychologicznych aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z przeciwdzia\u0142aniem przemocy, FDM zawiera elementy psychologii i wiktymologii.<\/p>\n<p>Jest to metoda przeznaczona dla:<\/p>\n<ul>\n<li>os\u00f3b od 16 r.\u017c. i starszych<\/li>\n<li>kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/li>\n<li>na wszystkich poziomach umiej\u0119tno\u015bci i sprawno\u015bci fizycznej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=&#8221;SPRAWD\u0179 GRAFIK TRENING\u00d3W FDM&#8221; style=&#8221;3d&#8221; color=&#8221;danger&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fwww.forcedefencemethod.pl%2Fpl%2Fgrafik-treningow%2F||target:%20_blank|&#8221;][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h4><strong>CZEGO SI\u0118 NAUCZYSZ?<\/strong><\/h4>\n<p>Metoda Aktywnej Obrony FDM uwzgl\u0119dnia wszystkie elementy samoobrony, ochrony os\u00f3b i obrony w\u0142asnej oparte na Silat, FMA i CQC SAS:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Umiej\u0119tno\u015bci mi\u0119kkie <\/strong>zwi\u0105zane z aspektem psychologicznym bezpiecze\u0144stwa osobistego i tworzeniem narz\u0119dzi na bazie prawa, psychologii i wiktymologii.<\/li>\n<li><strong>Umiej\u0119tno\u015bci twarde,<\/strong> \u00a0kt\u00f3re s\u0105 narz\u0119dziami do proaktywnej reakcji, <u>gdy konflikt jest nieunikniony.<\/u><\/li>\n<li><strong>Kluczowe elementy sytuacyjne walki bezpo\u015bredniej czyli kontrataku.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Dodatkowo metoda FDM wyrabia zrozumienie:<\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>zachowa\u0144 napastnika<\/strong><\/em>\/gwa\u0142ciciela\/agresora;<\/li>\n<li><em><strong>wskaz\u00f3wek poprzedzaj\u0105cych konieczno\u015b\u0107 samoobrony i jej u\u017cycia w \u015bwietle prawa polskiego (Kodeks Karny $ 25.2.2a,3);<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>emocjonalno-psychologicznej reakcji zwi\u0105zanej z \u201euwolnieniem z nadnerczy adrenaliny \u201d podczas potencjalnej brutalnej konfrontacji.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nasi adepci ucz\u0105 si\u0119 b\u0142yskawicznych reakcji i sprawnego dzia\u0142ania zgodnego z zasad\u0105 Komandos\u00f3w SAS:<\/strong> \u201e<em><strong>Improwizuj, dostosowuj si\u0119,<\/strong> <strong>dzia\u0142aj<\/strong><\/em>\u201d i w ten spos\u00f3b nie musz\u0105 dzia\u0142a\u0107 wed\u0142ug utrwalonych wcze\u015bniej schemat\u00f3w.<\/p>\n<p>Umiej\u0119tno\u015bci twarde opieraj\u0105 si\u0119 u nas na technikach walki z pa\u0142k\u0105 i no\u017cem. Ruchy tam wykorzystane sta\u0142y si\u0119 w FDM <em>podstaw\u0105 walki wr\u0119cz na puste r\u0119ce.<\/em> <strong>Wszystkie zas\u0142ony, uniki, bloki, uderzenia i chwyty wywodz\u0105 si\u0119 z no\u017ca.<\/strong> Praca n\u00f3g (<em>foot work<\/em>) jest charakterystyczna dla pracy no\u017cownika i escrimadora ( Silat, Kali,Blede Fighting), walka w parterze u nas to Filipi\u0144ski Dumog.<\/p>\n<p><strong>Metoda walki FDM jest brutalna, ale do opanowania dla ka\u017cdego.<\/strong> Jej prostota daje przestrze\u0144 do ewolucji dla ka\u017cdego trenuj\u0105cego.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_btn title=&#8221;POZNAJ PRAWDZIW\u0104 HISTORI\u0118 FDM&#8221; style=&#8221;3d&#8221; color=&#8221;danger&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fwww.forcedefencemethod.pl%2Fpl%2Fhistoria%2F||target:%20_blank|&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>DLACZEGO WARTO?<\/h3>\n<div data-block-id=\"block-77577600-3c1c-409e-a871-c87b795ae54f\">\n<div data-block-id=\"block-6abf2da3-33be-44f9-a996-fdb62daf8a4c\">\n<p><strong>Force Defence Method ma swoje pocz\u0105tki w treningach r\u00f3\u017cnych sztuk i sport\u00f3w walki GM Paw\u0142a Zaremby w Polsce i na \u015bwiecie.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>CHINY- Wu dang Kung -Fu, Chow Gar Kung-Fu<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>INDONEZJA &#8211; Pencak Silat Harimau<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>FILIPINY &#8211; Cacoy Doce Pares, Balintawak Arnis, Pekti Tirsia<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>WIELKA BRYTANIA &#8211; CQC SYTEM SAS, Bob Breen JKD<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>HISZPANIA &#8211; Keysi \/GM Pawe\u0142 Zaremba za\u0142o\u017cyciel organizacji i metody w Polsce\/<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>USA &#8211; JKD<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>GM Pawe\u0142 Zaremba zacz\u0105\u0142 swoj\u0105 przygod\u0119 ze \u015bwiatem sportu jako ma\u0142y ch\u0142opak. Najpierw by\u0142 bity, wr\u0119cz katowany przez r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w w Nowej Hucie. Nie by\u0142 przystosowany do nowego \u015brodowiska. Ch\u0142opak z rodziny przedwojennych inteligent\u00f3w, wychowany w samym sercu Krakowa, zosta\u0142 rzucony na po\u017carcie w trudne otoczenie.<\/p>\n<ul>\n<li>Trenowanie rozpocz\u0105\u0142 od zapas\u00f3w w stylu wolnym w krakowskim klubie sportowym \u201ePr\u0105dniczanka\u201d. Nast\u0119pnym etapem by\u0142o Judo i Jiu-jitsu w Pa\u0142acu M\u0142odzie\u017cy YMCA. Po wielu nieudanych pr\u00f3bach uda\u0142o si\u0119 wreszcie dosta\u0107 do grupy sportowej na Akademii Medycznej trenuj\u0105cej tradycyjne Kung -Fu pod okiem Sifu Ryszarda Piwowo\u0144skiego z Kanady.<\/li>\n<li>Tam ambitnie i rzetelnie trenuj\u0105c GM Pawe\u0142 Zaremba doszed\u0142 do Mistrzostwa \u015awiata w 1988 roku w Chinach. Na pierwszych oficjalnych Mistrzostwach \u015awiata Kung-Fu\/Wu-shu zdoby\u0142 w formach tradycyjnych i tradycyjnym Lei Tai w wadze 70 kg I miejsce.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ca\u0142y czas interesowa\u0142 go jednak JKD Bruca Lee. <strong>W 1992 roku GM Pawe\u0142 Zaremba zacz\u0105\u0142 wyje\u017cd\u017ca\u0107 regularnie do Londynu i uczy\u0107 si\u0119 u Guro Boba Breena, a potem u samego Guro Dana Inosanto.<\/strong><\/p>\n<p><strong>W 1995 roku GM Pawe\u0142 Zaremba wyjecha\u0142 na Indonezj\u0119 i rozpocz\u0105\u0142 trenowa\u0107 Pencak Silat.<\/strong> Nast\u0119pnie trenowa\u0142 w szko\u0142e Pukulan Pencak Silat Betawi , Pencak Silat Harimau w Amsterdamie.<\/p>\n<ul>\n<li>Od 1996 roku rozpocz\u0105\u0142 w Polsce praktykowa\u0107 Combat Kalaki (1996-2003) i w Anglii trenowa\u0142 Combat Defedu wg systemu Fairbairn. Potem drogi GM Paw\u0142a Zaremby zbieg\u0142y si\u0119 bezpo\u015brednio z: Kelly Worden, Kelly Mcann, Paul Vunak.<\/li>\n<li>W 2010 roku GM Pawe\u0142 Zaremba pozna\u0142 Richarda Cotterill i zacz\u0105\u0142 przygod\u0119 z Balintawak Arnis\u00a0 (2010- 2020), a po drodze by\u0142a jeszcze przygoda z Keysi (2012-2018).<\/li>\n<li>Dzisiaj GM Pawe\u0142 Zaremba trenuje Pekiti-Tirsia Kali.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wieloletnia droga i nauka GM Paw\u0142a Zaremby przeplata\u0142a si\u0119 latami sp\u0119dzonymi na misjach wojennych, b\u00f3jkami w knajpach i na ulicy (czego skutkiem s\u0105 dzi\u015b 54 z\u0142amania i du\u017co ran k\u0142utych od no\u017ca).<\/p>\n<p><strong>To w\u0142a\u015bnie wojna i liczne uliczne b\u00f3jki by\u0142y jego prawdziwym nauczycielem. <\/strong>To dzi\u0119ki nim GM Pawe\u0142 Zaremba posiad\u0142 umiej\u0119tno\u015bci najskuteczniejszej walki realnej. W tym trudnym okresie zdoby\u0142 wgl\u0105d w zachowanie drapie\u017cnik\u00f3w ulicy (rozboje, napad) i ca\u0142\u0105 przemoc\u0105 uliczn\u0105. To, co zapewni\u0142a GM Paw\u0142owi Zarembie ulica, by\u0142o w rzeczywisto\u015bci laboratorium szkoleniowym jego przysz\u0142ej metody. Do\u015bwiadczenia zdobyte na ulicy przy\u015bpieszy\u0142y znacz\u0105co jego krzyw\u0105 uczenia si\u0119 &#8211; co dzia\u0142a, a co nie dzia\u0142a w konfrontacji z przemoc\u0105 LIVE.<\/p>\n<p><strong><u>Oczywi\u015bcie by\u0142y r\u00f3wnie\u017c liczne sukcesy sportowe<\/u><\/strong>:<\/p>\n<p>Potr\u00f3jne wicemistrzostwo \u015bwiata w Filipino Stick Fighting (2000,2001,2003,2008);<\/p>\n<ul>\n<li>Mistrzostwo \u015bwiata w Filipino Stick Fighting w 2003;<\/li>\n<li>5. Miejsce w Mistrzostwach USA w Kettlebells;<\/li>\n<li>Start w zawodach Spartan Race 88 razy oraz udzia\u0142 w mi\u0119dzynarodowym biegu Dead Race w Kanadzie zim\u0105 na dystansie 239 km i uko\u0144czenie go!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]<b>Przeszkolone jednostki<\/b>:<\/p>\n<ul>\n<li>Policja w Katowicach i Legionowie;<\/li>\n<li>Wojsko Polskie w Rzeszowie, Legionowie, Gdyni, Tomaszowie Mazowieckich;<\/li>\n<li>Wojsko Brytyjskie SAS w Exeter i Londynie;<\/li>\n<li>Wojsko USA Green Rangers w Coronado;<\/li>\n<li>Wojsko w Australii \u2013 Perth i Melbourne.<\/li>\n<li>Wsp\u00f3\u0142praca z Combat 56 Arkadiusza Kupsa i Szko\u0142\u0105 S\u0142u\u017cb Wi\u0119ziennictwa w Kaliszu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_btn title=&#8221;POZNAJ NASZE REKOMENDACJE&#8221; style=&#8221;3d&#8221; color=&#8221;danger&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fwww.forcedefencemethod.pl%2Fpl%2Fdyplomy%2F||target:%20_blank|&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>ZOSTA\u0143 WOJOWNIKIEM FDM<\/h4>\n<p><strong>Tworz\u0105c Force Defence Method szukali\u015bmy pe\u0142nego wzorca kszta\u0142tuj\u0105cego wojownika XXI wieku.<\/strong><\/p>\n<p><em><strong>Zgodnie z mottem FDM i has\u0142em wojownik\u00f3w RED (React-Explode-Destroy):<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>OCZEKUJ NIEOCZEKIWANEGO<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Obud\u017a w sobie Prawdziwego Wojownika!<\/strong><\/p>\n<p>Chcesz by\u0107?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mocnym, silnym i wytrzyma\u0142ym jak tygrys w walce<\/strong><\/li>\n<li><strong>Szybkim i zwinnym jak pantera<\/strong><\/li>\n<li><strong>Zdeterminowanym i my\u015bl\u0105cym jak wilk<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015awietnie trafi\u0142e\u015b!<\/p>\n<p>Metoda FDM opiera si\u0119 dodatkowo na specjalnym treningu przygotowania motorycznego. Kszta\u0142tujemy \u015bwiadomie te cechy motoryczne, kt\u00f3re s\u0105 dla ka\u017cdej osoby trenuj\u0105cej kluczowe, od sportowca po wojownika.<\/p>\n<p>Trening FDM \u0142\u0105czy w sobie wiele ciekawych element\u00f3w treningu m.in. wojskowego, z oponami, mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a, Bulgarian Bag, Kettlebells, Power Bands, Power Balls itd.<\/p>\n<p>Trening kondycyjno-si\u0142owy jest po\u0142\u0105czony z przydatnym zestawem umiej\u0119tno\u015bci realnej i sportowej walki, oferuj\u0105c w ten spos\u00f3b trenuj\u0105cym dobr\u0105 kombinacj\u0119 sprawno\u015bci i samoobrony.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=&#8221;ZAPISZ SI\u0118 DO GRUPY TRENINGOWEJ FDM&#8221; style=&#8221;3d&#8221; color=&#8221;danger&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fwww.forcedefencemethod.pl%2Fpl%2Faktualnosci%2Fzapisy%2F||target:%20_blank|&#8221;][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h4 data-block-id=\"block-1ef198a1-22e6-4f48-be47-5b17f22b68c4\">Z czego szkoli FDM indywidualnie i grupowo?<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>podstawowych narz\u0119dzi walki,<\/li>\n<li>podstawowych technik obronnych przeciwko szanta\u017cowi no\u017cem,<\/li>\n<li>podstawowych technik obronnych przeciwko pr\u00f3bie uderzenia,<\/li>\n<li>taktyki obronnej przeciwko kilku agresorom,<\/li>\n<li>kombinacji uderze\u0144,<\/li>\n<li>odpierania ataku<\/li>\n<li>deeskalacji agresji,<\/li>\n<li>\u0142agodzenia konflikt\u00f3w s\u0142ownych i fizycznych,<\/li>\n<li>radzenia sobie w stresowych i\u00a0 niebezpiecznych sytuacjach.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h4 data-block-id=\"block-7fc119b7-0047-4423-b69c-3ec5a1873fb2\">DODATKOWE KORZY\u015aCI Z TRENOWANIA FDM:<\/h4>\n<div data-block-id=\"block-6ffb80a9-f6ed-461f-a954-3191463dcdeb\">\n<div data-block-id=\"block-28140eca-b574-431b-a017-548282b94a92\">\n<ul>\n<li>B\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 d\u0142u\u017cej pracowa\u0107 i by\u0107 bardziej wydajny.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Zyskasz nowe zasoby energii i poczujesz si\u0119 znacznie m\u0142odszy.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Podniesiesz poziom libido i testosteronu, a do tego wzmocnisz swoj\u0105 t\u0119\u017cyzn\u0119 i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>O wiele lepiej zniesiesz wszelki stres oraz zmniejszysz jego ilo\u015b\u0107 w Twoim organizmie.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>B\u0119dziesz potrafi\u0142 aktywnie obroni\u0107 siebie i swoj\u0105 rodzin\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>B\u0119dziesz stanowi\u0142 dobry przyk\u0142ad dla rodziny i przyjaci\u00f3\u0142.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wykszta\u0142cisz w sobie cechy wojownika, kt\u00f3re z powodzeniem przeniesiesz na pole kariery zawodowej i biznesu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>*Je\u015bli jeste\u015b zainteresowany wej\u015bciem na zupe\u0142nie nowy poziom umiej\u0119tno\u015bci to zapisz si\u0119 na wyj\u0105tkowy <strong>7-Dniowy Event FDM VIP dla ograniczonej liczby os\u00f3b (Obozy Wojownika &#8211; lato i zima, Warsztaty FDM VIP).<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_btn title=&#8221;ZAPISZ SI\u0118 NA OB\u00d3Z FDM (BOOT CAMP OF FDM)&#8221; style=&#8221;3d&#8221; color=&#8221;danger&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fwww.forcedefencemethod.pl%2Fpl%2Fobozy%2F||target:%20_blank|&#8221;][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Force Defence Method (FDM) to uznana \u00a0w \u015brodowisku wojskowym i policyjnym, a tak\u017ce cywilnym organizacja, kt\u00f3ra stosuje umiej\u0119tno\u015bci w zakresie bezpiecze\u0144stwa osobistego i samoobrony jako wyj\u0105tkowo skuteczn\u0105 metod\u0119 przeciwdzia\u0142ania przemocy. &nbsp; Metoda ta zosta\u0142a stworzona przede wszystkim dla cywil\u00f3w na bazie do\u015bwiadcze\u0144 Fundatora Paw\u0142a Zaremby. Jej przekaz jest skierowany do os\u00f3b kt\u00f3re na co&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261"}],"version-history":[{"count":96,"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3737,"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/261\/revisions\/3737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.forcedefencemethod.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}